quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

anime-se

Gente, para tudo! Me pesei hoje. Estou 2 quilos mais leve! OBA! Fiquei super surpresa e nunca vi algo tão rápido ehehe. E olhem que oficialmente só estou há dois dias de dieta – antes era só um aquecimento. Enfim, meu dia foi super tranquilo, tive refeições bem fartas ehehe. Agora é cuidar para perder mais dois quilos e acho que vou cair fora antes dos 15 dias viu! eheheh. Quem mais tá fazendo enh? Veja o que eu comi hoje:

Meu dia começou às 9:30 como uma xícara de café com 2 gotas de adoçante. Gente, até tentei tomar chá gelado, mas não desce. Fico enjoada quando todo alguma coisa gelada logo quando acordo. E nessa hora o mais difícil é não ter o leite. Uén uén uén.

Meu almoço foi em restaurante, que eu acho bem mais fácil para ter um prato variado. Aqui contém: Coxinha de frango na chapa, carne assada e costelinha de porco (fiquei super com a consciência pesada de ter pego 2 ehehe). Alface americano, legumes grelhados com bacon (cenoura, chuchu e abobrinha verde). Brócolis, um tomatinho cereja, uma rodela de salaminho (esse eu nem comi, sobrou) e mais cenoura ralada com palmito.

A grande surpresa no almoço foi a coca zero. Nunca tinha tomado, sempre achei a pior coisa do mundo, mas parece que quando você está de dieta tudo fica mais fácil de aderir. Não foi de todo ruim e acho que irei trocar a normal ela zero quando isso acabar ehehe.

O jantar foi no shopping. Pedi no Giraffas frango grelhado, salada de tomate e alface e brócolis. Tomei chá de limão. Super recomendo esse prato, tava bom viu gente! eheheh.

A maior dificuldade do dia foi achar onde comer no shopping. Gente, simplesmente não tem opção quando se está em uma dieta tão rígida assim. Se não é self service – que só tem na hora do almoço, costuma ter só pratos prontos e sempre vem itens no prato que não podemos comer. Alô minha gente, por um restaurante que atenta esse tipo de demanda já!

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

mais uma dieta

Conquistar o peso ideal é o sonho de muitas mulheres e homens que fazem várias dietas para emagrecer, a todo momento aparecem novas dietas que prometem verdadeiros milagres na queima das gorduras indesejadas.Atualmente a dieta mais falada do momento é a dieta Dukan , uma dieta realizada por diversas famosas que afirmam ter conseguido emagrecer de forma saudável sem perder a saúde.

A dieta Dukan, também conhecida como dieta francesa ou dieta protal foi criada por um médico francês  Dr. Pierre Dukan. A dieta promete perder peso de forma progressiva e saudável.A dieta Dukan é composta por 4 fases.

A duração das fases 1 e 2 varia, se pretende perder menos de 10 kg, o melhor é fazer de 3  dias, se pretende perder mais de 10 kg o melhor é fazer de 5 dias.

Veja abaixo como fazer a Dieta Dukan:


Dieta Dukan Fase 1

A fase das proteínas puras (PP)

Alimentos permitidos:

- vitela
- carne de vaca
- carne de aves sem a pele (excepto o pato e o gansos)
- fiambre ligth
- ovos
- tofu
- presunto
- todos os peixes e mariscos

- lacticínios magros

É fundamental beber 1,5 litros de líquidos por dia

- água
- café
- chá

Comece com a quantidade que desejar destes ingredientes, apenas é necessário não incluir nenhum tipo de gordura no preparo dos alimentos. Opte sempre por alimentos grelhados, feitos no vapor ou cozidos.

Dieta Dukan Fase 2

Fase da alternância de proteínas: (PL)

Alimentos permitidos:

- todos os alimentos da fase 1
- legumes
- tomate
- pepino
- rabanete
- espinafre
- aipo
- erva-doce
- alface
- acelga
- beringela
- pimentão

Alimentos proibidos:

- batatas
- arroz
- milho
- leguminosas
- abacate

Dieta Dukan Fase 3

Fase da transição Dieda Dukan

A fase de transição dura 10 dias por cada quilo que você perdeu nas duas fases anteriores, por exemplo, se nas fases 1 e 2 você perdeu 5 kg, a terceira fase tem obrigatoriamente de durar 50 dias.

Alimentos permitidos:

- carne brancas
- ovos
- todos os peixes e mariscos
- lacticínios magros
- legumes cozidos e crus
- 1 peça de fruta por dia mas evitar as bananas, as uvas e as cerejas
- pão integral (duas fatias por dia)
- 2 refeições por semana (massa, arroz, batatas, leguminosas.

Nesta fase é permitido cometer 2 vezes “pecado ” por semana, mas não é ao longo do dia,os excessos limitam-se a uma refeição. O nosso conselhos é que o faça ao sábado à noite.

Dieta Dukan Fase 4

Fase de consolidação e estabilização

Esta é a fase mais duradoura e importante da dieta, deve ter os cuidados da fase anterior e consumir todos os dias , 3 colheres de sopa de farelo de aveia e 3 colheres de farelo de trigo.

1 dia por semana deve consumir apenas alimentos protéicos.

Nota : Antes de inciar qualquer dieta converse com o seu médico a respeito .

fonte-site do gnt

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

ritimo!

Meninas, nós sabemos o quanto é difícil ir regularmente a academia ou praticar esportes, por isso, quando finalmente decidimos cuidar da saúde, não podemos simplesmente colocar o agasalho e sair. Queridas Meninas, conforto não é sinônimo de agasalho largo ( que só aumenta o volume do corpo) e existem sim, roupas esportivas que podem valorizar suas formas.
1° Fujam de calças largas com boca de sino;
2° Corram de bermudas que terminam acima do joelho;
3° Adorem calças com corte reto, de cor escura e compridas ( com barra feita);
4° Abracem bermudas que terminam abaixo do joelho;
5° Evitem blusas justas que marcam demais e não cobrem o bumbum;
6°Amem blusas compridas, femininas e com mangas;
7° Se alguém estiver olhando demais para voces, com certeza é porque estão contemplando sua beleza e simpatia.
Os looks da imagem estão dando exemplos do que não usar e do que usar para arrasar na academia. Os looks com a borda roxa estão seguindo as dicas que numerei para voces, achei que dá para perceber como faz diferença e voces?

domingo, 18 de março de 2012

feliz...feliz...feliz!

ola meninas! estou muito feliz , na verdade , nunca estive tao feliz com uma dieta , sabe, essa e a minha dieta.ja eliminei mais de 10 cm na cintura,nao sinto fome,nem desanimo, nada desagradavel  so sinto vontade de continuar a eliminar os quilos indesejaveis vou me pesar essa semana e conto pra voces o que deu beijao a todos.

sábado, 3 de março de 2012

icentivo

ola queridas leitoras,achei umas imagens na iternet, do antes e depois de algumas pessoas que conseguiram se livrar dos kg a mais, e que me deram o maior incentivo para continuar fazendo minhas dietas ,estou postando, e espero que sirva de inspiraçao para voces  tambem beijos!!!



quinta-feira, 1 de março de 2012

me achando

oi gente, hoje amanheci me sentindo fui me pesar e me medir, apos 12 dias dessa dieta nova e eliminei 4 kg e perdi 6 cm na cintura to adorando  bjao!!!!!!

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

continuo tentando

ola pessoal demorei mas voltei vim para contar novidades estou fazendo outra dieta e essa acho que vai dar certo estou muito confiante acho que agora eu vou conseguir emagrecer e mudar minha saude , parei de consumir açucar definitivamente ; minha familia toda e diabetica e nao quero ser mais uma ; com isso vou matar dois coelhos numa cajadada so  bjos!!!!!!!!!!!!!